Hatha Yoga

class 1: woensdag 17u30 - 19u

begeleiding:
Karen Janssen

€10 voor een proefles
€100 voor 10 beurten
€12 voor een losse les

 
blaadjes.jpg

Data najaar 2018
19 september, 3, 10, 17, 24, 31 oktober,  7, 14, 21, 28 november, 5, 12,19 december

In kleine groep maken we via rustige en meditatieve yoga contact met de stilte in onszelf. Hatha yoga opent je lichaam om meer in contact te komen met jezelf en maakt je hoofd rustig. Je eigen mogelijkheden ontdekken en jezelf openen om meer te voelen en minder afgeleid te worden door je gedachten is de uitnodiging bij yoga. 

Hatha yoga geeft je: 
Verstilling & rust
Helderheid & gevoeligheid
Zachtheid & verbinding

Je kan per losse les aansluiten en ervaring met yoga is niet vereist. Matjes zijn aanwezig, dekentje meebrengen.
Omdat we met een kleine groep werken en zeker willen zijn dat iedereen een plekje heeft, vragen we om je aan te melden.
Dankjewel.


Hatha yoga

class 2: woensdag 19u30 - 21u

begeleiding:
Karen Janssen

€10 voor een proefles
€100 voor 10 beurten
€12 voor een losse les

 
 
Blaadjes 2.jpg

Data najaar 2018
19 september, 3, 10, 17, 24, 31 oktober,  7, 14, 21, 28 november, 5, 12,19 december

In kleine groep maken we via rustige en meditatieve yoga contact met de stilte in onszelf. Hatha yoga opent je lichaam om meer in contact te komen met jezelf en maakt je hoofd rustig. Je eigen mogelijkheden ontdekken en jezelf openen om meer te voelen en minder afgeleid te worden door je gedachten is de uitnodiging bij yoga. 

Hatha yoga geeft je: 
Verstilling & rust
Helderheid & gevoeligheid
Zachtheid & verbinding

Je kan per losse les aansluiten en ervaring met yoga is niet vereist. Matjes zijn aanwezig, dekentje meebrengen.
Omdat we met een kleine groep werken en zeker willen zijn dat iedereen een plekje heeft, vragen we om je aan te melden.
Dankjewel.


Silence & Sharing

twee donderdagen per maand
19u - 21u

begeleiding:
Karen Janssen

€15 per cirkel.

 
dandelion in sun.jpg

Data najaar 2018
11 & 25 oktober, 15 & 29 november, 13 december 2018

In kleine groep (max 7) komen we samen in een cirkel en starten met een meditatie in stilte. Van daaruit openen we de cirkel en verbinden vanuit ons hart met wat er leeft in het moment. Elk vanuit zijn/ haar eigen openheid en oprechtheid. Vanuit diezelfde hartsverbinding wordt jouw verhaal ontvangen. Zonder oordeel. 

Silence & Sharing geeft je:
een meditatieve verbinding
contemplatie
ruimte om te delen
een moment van stilte
... in groep

Je kan per cirkel apart aansluiten of meermaals terugkomen. De samenstelling van de groep zal op die manier steeds veranderen. We zitten in een cirkel op meditatiekussens op de grond, breng zelf een dekentje mee.

 


Holistic Pulsing

vier vrijdagen
12-19-26 oktober
7 december
10u - 13u

begeleiding:
Jan Dillen
opgeleid Holistic Pulser door Hanneke De Vries en Ann De Vester

prijs:
€100, te betalen op BE47 9730 4650 6480 van Jan Dillen
met vermelding van je naam en pulsing

clean-drop-of-water-liquid-40784.jpg

In februari 2019 volgt een nieuwe reeks op vrijdagochtenden: 1, 8, 15 en 22 februari van 10u tot 13u

Pulsing is een dynamische massagevorm waarin je gekleed op de tafel ligt en bewogen wordt. Verschillende ritmes en dieptes wisselen mekaar af, waardoor er een ontspannen wakkerheid in het lichaam komt. Tevens is het geven van deze massage zoals een dans.

In deze reeks:

+ breng je je lijf terug in balans door pulsing te ontvangen

+ leer je verschillende pulsen toepassen in een basisbehandeling


Mindfulness training

acht donderdagen
start 25/10 tot en met 20/12
9u30 - 12u15

begeleiding
San Willemse
Opgeleid bij IAM – Certificaat (Instituut voor Aandacht & Mindfulness - David Dewulf)

prijs
€300 voor de reeks inclusief syllabus en downloadbare bestanden.

Of bel gerust voor een gratis intakegesprek: 0484800793

23754947_1461971060565700_2465925048422195496_n.jpg

Een mindfulness training is geschikt voor iedereen die meer aandacht wil schenken aan zichzelf en een manier wil vinden om op een positievere manier om te gaan met de dingen des levens.
Er worden tijdens deze reeks van 8 sessies meerdere tools aangereikt die je op een nieuwe manier leren kijken naar je eigen gedrags-en gedachtenpatronen, je eigen proces. Je leert op een andere manier omgaan met je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen. 

Internationaal staat dit programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy en MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction. 
Meerdere studies bewezen ook hoe waardevol Mindfulness kan zijn bij de aanpak van stressgebonden klachten (burnout) en preventie van terugval na depressie.

Programma:


• Inzicht in jezelf door aandacht & meditatieve oefeningen
• De kracht van gedachten, omgaan met piekeren
• Inzicht in stress, de opbouw ervan en de aanpak
• Omgaan met intense emoties: verdriet, angst, onrust of schuldgevoelens
• De kracht van acceptatie komt sterk aan bod: wat het is en wat het niet is
• We kijken hoe belangrijk zelfzorg is en hoe we soms beter “onthaasten”.
• Communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken
• We leren yoga kennen, creëren meer lichaamsbewustzijn